Автор Тема: Тренировки в домашних условиях  (Прочитано 11352 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайнhomefit

Всем привет!

Спорт дома – возможен ли он? Как организовать тренировку дома?

Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать)

У меня, как и у многих, все началось со спортзала, но сейчас возможности заниматься в зале нет, однако на основании прошлого опыта составил программу тренировок, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения классических упражнений использую минимальный инвентарь – скамью (можно заказать в столярном цехе), турник, гири, разборные гантели.

Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – кардио и «планка».

Для наглядности можно посмотреть следующее видео.

Буду рад вашим комментариям и опыту.

« Последнее редактирование: 09 Ноября 2017, 03:53:39 от homefit »
 

ОффлайнПщквун

Спорт вреден для здоровья. А в домашних условиях ещё и бесполезен. Физкультура - другое дело, но тут всё индивидуально и даже немного интимно, чтобы прям вот так делится.

Но если спросят меня, то рекомендую пешие прогулки, поездки на велосипеде (без фанатизма), отказ от лифта до 4-го этажа. Так же можно раз в неделю чистить организм этаноловыми продуктами и заниматься сексом (периодичность тоже индивидуальна и не менее интимна) для стимулирования сердца. Ещё можно периодически устраивать перестановку мебели в квартире, тоже помогает держать себя в тонусе, а жену - в удовольствии.

А эти все гантели\турники\тренажёры придумали именно для профессиональных спортсменов, а не для людей, желающих просто поддерживать форму.
 

ОффлайнКонстантин2

... Так же можно раз в неделю чистить организм этаноловыми продуктами и заниматься сексом (периодичность тоже индивидуальна и не менее интимна) для стимулирования сердца. Ещё можно периодически устраивать перестановку мебели в квартире, тоже помогает держать себя в тонусе, а жену - в удовольствии.


А можно посмотреть видео с тренировками в YouTube по ссылке в твоем профиле?
www.n-msk.ru - Недвижимость Новомосковска, Донского, Узловой...
 

ОффлайнПщквун

А можно посмотреть видео с тренировками в YouTube по ссылке в твоем профиле?
Можно, но за деньги.  :pardon:
 

ОффлайнКонстантин2

Можно, но за деньги.  :pardon:
Меркантильная личность...
 

Можно, но за деньги.  :pardon:
Биткоины принимаете?
 

ОффлайнЭнск

The rest is silence
 

Сколько денег?
Я думаю зависит от качества видео-материала. Вот раньше был эталон производства Терезы Орловски, ща все поменялось  :beach:
 

Оффлайнhomefit

А эти все гантели\турники\тренажёры придумали именно для профессиональных спортсменов, а не для людей, желающих просто поддерживать форму.

Ну дык а как ты эту форму наработаешь? Сексом что ли? Или перестановкой мебели? :)

Про велопрогулки соглашусь, отличное дополнение к имеющейся программе тренировок дома, хорошие кардионагрузки.

Я все же за конкретную физическую активность дома, именно спортивной (ну или если угодно физкультурной) направленности, ведь посмотрите в кого мы превращаемся?
Все на машинах, на работе тоже большая часть людей сидит, животы у всех мужиков еще даже 30-ти лет не достигших растут...

А вот выработать привычку заниматься по программе дома более чем реально, все зависит от собственно программы и видов выполняемых упражнений

Добавлено: 28 Июня 2017, 10:15:55
А можно посмотреть видео с тренировками в YouTube по ссылке в твоем профиле?

А что мешает?! You are welcome)

На следующей неделе опубликую видео о составлении своей первой программы домашнего силового тренинга

Добавлено: 28 Июня 2017, 10:16:39
Можно, но за деньги.  :pardon:

За просмотр видео в ютубе деньги не платятся)

У меня там даже рекламы нет
 

Ну дык а как ты эту форму наработаешь? Сексом что ли? Или перестановкой мебели? :)

Про велопрогулки соглашусь, отличное дополнение к имеющейся программе тренировок дома, хорошие кардионагрузки.

Я все же за конкретную физическую активность дома, именно спортивной (ну или если угодно физкультурной) направленности, ведь посмотрите в кого мы превращаемся?
Все на машинах, на работе тоже большая часть людей сидит, животы у всех мужиков еще даже 30-ти лет не достигших растут...

А вот выработать привычку заниматься по программе дома более чем реально, все зависит от собственно программы и видов выполняемых упражнений

Добавлено: 28 Июня 2017, 10:15:55
А что мешает?! You are welcome)

На следующей неделе опубликую видео о составлении своей первой программы домашнего силового тренинга
Вот на прошлой работе я сбросил за полгода 12 кг, домашних тренировок не потребовалось. Сейчас не работаю - опять пузо растет - что делать  :o
 

Оффлайнhomefit

Сколько денег?

Материал выкладываю бесплатно, смотрите и занимайтесь)
 


У меня там даже рекламы нет
Ну ты пока не раскрутился - на тебя жаль рекламу тратить  :2funny:
Ща погодь, за 150000 перевалит - дальше само попрет )
Можно еще эротическую фотку вставить на титульник - не имеющую отношения к видеоряду - ну да это и не важно  :pardon:
 

Оффлайнhomefit

Вот на прошлой работе я сбросил за полгода 12 кг, домашних тренировок не потребовалось. Сейчас не работаю - опять пузо растет - что делать  :o

Домашние или любые другие тренировки тебе в помощь)
 

Домашние или любые другие тренировки тебе в помощь)
Только начинаю тренироваться - звонит друг - пойдет бухашку бухать пока дождя нет - ну вот как мне отказать - на работу то не идти !  :vodka:
 

ОффлайнЭнск

можно посмотреть видео с тренировками в YouTube по ссылке в моем профиле.

Буду рад вашим комментариям и опыту.
Мой комментарий: в вашем профиле нет ссылки на ютьюб.
 

Мой комментарий: в вашем профиле нет ссылки на ютьюб.
Вот ведь, как сделать рекламу и забыть написать адрес на штендере  :Popcorn:
 

Оффлайнhomefit

Да нет, как выяснилось, нужно нажать на иконку home под фото в профиле или даже здесь, на форуме
 

Да нет, как выяснилось, нужно нажать на иконку home под фото в профиле или даже здесь, на форуме
Как то вы загорели нестандартно на фотке в шапке своего сайта.
 

Оффлайнhomefit

Можно еще эротическую фотку вставить на титульник

Не, фото только в тему размещаю
 

Не, фото только в тему размещаю
Фотошопом владеете?
 

Оффлайнhomefit

Как то вы загорели нестандартно на фотке в шапке своего сайта.

Скорее всего сказалось комнатное освещение...  ;D

Добавлено: 28 Июня 2017, 10:37:36
Фотошопом владеете?

Ну так, по мере надобности, но очень поверхностно, по профессии переводчик
 

Ну так, по мере надобности, но очень поверхностно, по профессии переводчик
/>
Добавлено: 28 Июня 2017, 10:48:32
Позырил, ну с гантельками почти так и делаю, но не все - от куда я знал как делать :o? Память предков?
ЗЫ - лавка у тебя толковая
 

ОффлайнЭнск

Смотрю. По внешнему виду у вас очень хорошие результаты. Основная их часть пришла из спортзала или из домашних тренировок?
 

Основная их часть пришла из спортзала или из домашних тренировок?
Главное кушать во время
 

ОффлайнПщквун

Биткоины принимаете?
Нет, только устойчивые валюты. Например, тысячи рублей

Добавлено: 28 Июня 2017, 12:18:36
Меркантильная личность...
работодатель виноват

Добавлено: 28 Июня 2017, 12:19:01
Сколько денег?
Дешевле не платить

Добавлено: 28 Июня 2017, 12:21:04
Ну дык а как ты эту форму наработаешь? Сексом что ли? Или перестановкой мебели? :)
Я не нарабатываю, а поддерживаю. В нужных мне (и жене) пропорциях
Я все же за конкретную физическую активность дома, именно спортивной (ну или если угодно физкультурной) направленности, ведь посмотрите в кого мы превращаемся?
Все на машинах, на работе тоже большая часть людей сидит, животы у всех мужиков еще даже 30-ти лет не достигших растут...
Большой живот не от пива, а для пива! (с) К тому же солидности добавляет