Тренировки в домашних условиях

[Энск]

А почему нет?! )
Только поясните, коллега, применительно к чему вам потребовалась мотивация и как вам мешает прокрастинация?
Для справки, procrastination с англ. - откладывание, отсрочка, промедление
 

1. Мотивация, естественно, в рамках темы - тренировки в домашних условиях. Как заставить себя приседать, если лучше полежать?
2. Прокрастинация - это когда человек осознает, что ему необходимо сделать определенные вещи, но по каким-либо причинам откладывает их исполнение.

[homefit]

1. Как заставить себя приседать, если лучше полежать?
2. Прокрастинация - это когда человек осознает, что ему необходимо сделать определенные вещи, но по каким-либо причинам откладывает их исполнение.

Хм...
А нужно ли себя прям заставлять?

Для того чтобы начать (не только заниматься спортом но и) делать чтото супротив привычного ежедневного потока событий и действий, нужно четко знать и понимать что тебе это надо

Моя мотивация - всегда была дрищем, штаны всю жизнь с меня спадали, так что всегда хотел быть здоровее чем был

Кроме того, зож как таковой все же хорошая профилактика самых разных болезней - как физических, так и, ну назовем их, ментальных (мозги чистит одним словом)

В-третьих, в моем случае (и в случае многих кто по той же причине регулярно занимается) систематическая физуха это отличный способ борьбы с врожденным хроническим заболеванием которым (не люблю слово "страдаю" но время от времени всё-таки) болею

Итого: получаем 1. лучшую комплекцию при которой не спадают (хотя бы те же) штаны, да еще и рубашки лучше сидят и формы подчеркивают, что безусловно заметно представительницам прекрасного пола (про эту то мотивацию забыл упомянуть...  )
2. более крепкий органайзер стойкий к болезням
3. лечим хронические болячки (при их наличии)

Все вышеперечисленное должно (теоретически) пересилить прокрастинацию и позволить после приложения усилий стать ну в некотором смысле другим человеком

Это сложно? Нет!
И вот почему - мы по жизни ко всему привыкаем, у нас тупо вырабатывается привычка делать (или чаще не делать) то, сё, пятое, десятое

Дык почему не выработать набор новых, полезных привычек?! ))

Нет, есть конечно и издержки
Например, поставив себе такую цель, невозможно не изменить и сам образ жизни - распорядок дня, режим сна, питание

К примеру сотрудников на работе удивляет что я ношу в контейнерах домашнюю еду на обед, днем перекусываю (не банальным чаем с печенькой, точнее не только им но и) чемто более сытным и полезным, например, коктейлем из банана, творога и воды
Им, доширакоедам этого просто не понять..

При этом они и не спорят что имеют вид унылых (пардон) говен, почти весь день сидят, толстеют, да еще и курят, и все более уверенно теряют какую бы то ни было мотивацию, и к чему бы то ни было...))

[Tomba]

поставив себе такую цель, невозможно не изменить и сам образ жизни - распорядок дня, режим сна, питание

Это вообще самое тяжелое в "построении себя", в разы тяжелее приседаний или утренних пробежек.

[homefit]

Это вообще самое тяжелое в "построении себя", в разы тяжелее приседаний или утренних пробежек.

Сейчас работаю над материалом о составлении первой программы тренировок, давно хотел поделиться тем через что прошел сам, может для кого-нить будет информативно

[Tomba]

давно хотел поделиться тем через что прошел сам, может для кого-нить будет информативно

Делитесь. Получится хороший демотиватор. И те, кто уже собрался заняться собой скажут - дануна такие мучения, жил как-то раньше и дальше проживу.

[Энск]

Делитесь. Получится хороший демотиватор. И те, кто уже собрался заняться собой скажут - дануна такие мучения, жил как-то раньше и дальше проживу.

А что же может быть мотиватором тогда?

[Morze]

А что же может быть мотиватором тогда?

Пузо

[Tomba]

А что же может быть мотиватором тогда?

Например Анжелина Джоли или хочу залезть вон в то жоппу, но собственная туда не пролезает.

Нужна конкретная хотелка, и часто иррациональная, а не типа "ну чтоб хорошо себя чувствовать".

[Frost]

Нужна конкретная хотелка, и часто иррациональная, а не типа "ну чтоб хорошо себя чувствовать".

Чтоб хорошо себя чувствовать помогает четыре подхода по писят вискаря утром в субботу.

[homefit]

Обещал материал - выкладываю (не понимать дословно...  )

Где взять мотивацию?! Хороший вопрос..
Когда в зал выбираюсь, там всякий народ наблюдаю, подходить спрашивать каждого, че те тут надо, как-то язык не поворачивается, однако по ряду посетителей видно что их цель не ясна для них самих

Лично для меня физкультура - один из способов борьбы с хронической болячкой (а у кого их щас нет...?!), потому выбор - либо видеть в зеркале больное и унылое г...вно (коим был на протяжении лет), либо измениться, стать лучше - для себя и семьи

Сделал выбор в пользу второго пункта, помоему получается..

Презентую материал, готов к его обсуждению)

[Tomba]

Не, нам, лыжникам, тренировки как на Вашем видео слишком сложны, нам достаточно таких:

[homefit]

Фигасе...

Да если каждый лыжник в состоянии такое повторить, то я просто снимаю кепку (тепло на улице, а то и шапку бы снял )

На самом деле серьезная дорога с препятствиями, не каждый осилит