За полчаса десяту (с)

[Константин2]

Давай-давай Саш, учи их.

Он не сможет - он не пришел вчера на вечернюю лекцию по ЗОЖ.

[Tomba]

Обновил трек:

[Dro1D]

Tomba
Куда дел красную бондану

[Tomba]

Tomba
Куда дел красную бондану

С белым Аленем? Пропукал в Андорре, в компании анорексичных пьяносексуалов.
А ты за дырчиком и на нем сегодня?

[Dro1D]

С белым Аленем? Пропуал в Андорре, в компании анорексичных пьяносексуалов.
А ты за дырчиком и на нем сегодня?

Да за ним всю неделю уже гоняем на работу. С малым на хонде литровой. А сегодня ещё и кава литровая присоединилась. Короче комсомольское шоссе сегодня вздрогнуло 

У них пердаки такие ещё зачётные, бубубубубубубу.

[Morze]

Прекратите!

[Dro1D]

Прекратите!

[Tomba]

Неделю крутил трек, но  телефон замерзал и не давал снять результаты, но в пятницу 13-ого все внезапно получилось ))

Свежак!








Вопрос: почему не отображается высота, подъем, спуск? По треку ведь реальный рельеф с перепадами в метры и более.

[Энск]

Томба скоро Кира2000 догонит.

[Maximus]

Томба, давай как-нибудь в Детском парке я за тобой пару кружочков попробую продержаться. Т.е. километра 4 получится.

[Энск]

Ты за мной продержись сначала)))

[Maximus]

Ты за мной продержись сначала)))

А ты что, тоже бегун? И где бегаешь?

[yuzir]

Частота шагов 157 во время бега - это не очень хорошо для суставов. Оптимально - 180. Сначала кажется неудобно, но после нескольких раз привыкаешь.

[Tomba]

Томба, давай как-нибудь в Детском парке я за тобой пару кружочков попробую продержаться. Т.е. километра 4 получится.

Неожиданно! Я прям застеснялся ))

Частота шагов 157 во время бега - это не очень хорошо для суставов. Оптимально - 180. Сначала кажется неудобно, но после нескольких раз привыкаешь.

Я относительно высокий, длинноногий и ленивый, мне норм.

[Энск]

А ты что, тоже бегун? И где бегаешь?

Я начинающий бегун, хотя тоже высокий, длинноногий и красивый.
Бегаю от Морзе.

[Alex Streem]

Частота шагов 157 во время бега - это не очень хорошо для суставов. Оптимально - 180. Сначала кажется неудобно, но после нескольких раз привыкаешь.

Не надо уродовать природу...есть коротконожки, есть длинноногие, оптимально вообще мозги отключить и бежать как бежится, тело само подскажет, что для него на данный момент оптимально.
Больно смотреть на людей ростом 190 бегущих по книжкам....-уродство чес слово.
Колени берегутся закачкой этих коленей + оптимальное положение стопы,+аморт кроссы, + желательно вообще бегать по грунту...

[Maximus]

Завтра с утра попробую мальца побегать в детском парке.

[Константин2]

Завтра с утра попробую мальца побегать в детском парке.

Осторожней - опасно!

[Maximus]

Осторожней - опасно!

Что за опасность?

[Frost]

Не надо уродовать природу...есть коротконожки, есть длинноногие, оптимально вообще мозги отключить и бежать как бежится, тело само подскажет, что для него на данный момент оптимально.
Больно смотреть на людей ростом 190 бегущих по книжкам....-уродство чес слово.
Колени берегутся закачкой этих коленей + оптимальное положение стопы,+аморт кроссы, + желательно вообще бегать по грунту...

По шпалам хорошо! Там ещё адреналину добавляет возможность нае.бнуттся и гудок за спиной.

[Константин2]

Что за опасность?

Голодные ЗОЖевцы.
Очень опасны.

[Morze]

Что за опасность?

Во наивняк давит!

[yuzir]

Не надо уродовать природу...есть коротконожки, есть длинноногие, оптимально вообще мозги отключить и бежать как бежится, тело само подскажет, что для него на данный момент оптимально.
Больно смотреть на людей ростом 190 бегущих по книжкам....-уродство чес слово.
Колени берегутся закачкой этих коленей + оптимальное положение стопы,+аморт кроссы, + желательно вообще бегать по грунту...

Саш, есть куча статей на эту тему. При более высоком каденсе приземляешься на другую часть стопы, снижая нагрузку на суставы, мышцы и кости и снижая риск травм.

[Frost]

Саш, есть куча статей на эту тему. При более высоком каденсе приземляешься на другую часть стопы, снижая нагрузку на суставы, мышцы и кости и снижая риск травм.

Ага, прям летишь не касаясь земли.
 
Мелким шагом тренируются нечто другое, совсем не то что тренирует Томба и прочие дистропьяносексуалы. Это тоже надо понимать.

[Tomba]

Дроиду и Маше привет!

А вот сраный гаджет меня опять сегодня кинул и не записал трек. Может он так на мой выхлоп сбодуна реагирует?