Автор Тема: Плавание.  (Прочитано 6023 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

ОффлайнKryzer

Год назад я начал эту тему. Не надоело. Засосало.) Как и планировал, двушку проплываю. Но... надо в зал ещё. Физики не хватает. А вот это для меня "терра  инкогнито". Ни когда не ходил. Где, что, как?  Поделитесь знаниями.
 

ОффлайнКонстантин2

Год назад я начал эту тему. Не надоело. Засосало.) Как и планировал, двушку проплываю. Но... надо в зал ещё. Физики не хватает. А вот это для меня "терра  инкогнито". Ни когда не ходил. Где, что, как?  Поделитесь знаниями.
Ты же в зале нагрузки аэробные хочешь, а не силовые?
www.n-msk.ru - Недвижимость Новомосковска, Донского, Узловой...
 

ОффлайнFrost

Год назад я начал эту тему. Не надоело. Засосало.) Как и планировал, двушку проплываю. Но... надо в зал ещё. Физики не хватает. А вот это для меня "терра  инкогнито". Ни когда не ходил. Где, что, как?  Поделитесь знаниями.
Если ты про выносливость, то надо осваивать упражнения "на скорость",  т.е. частые повторения каких-либо упражнений. И с каждой тренировкой надо стремиться увеличить количество повторений каждого упражнения, но не увеличить время на тренировку.

Как пример в свое время выносливость тренировали такими упражнениями - челночный бег, скакалка, бег с ускорением (40 секунд рывок, 20 трусцой) и тд.  Плюс добавить кардио: просто бег, велотренажер, элептический тренажёр.

Для плавания я хз какие упражнения нужны. Могу предположить только.
Для ног написал выше.
Думаю на руки такие подойдут: французский жим, развод гантелей в стороны, жим штанги или гантелей на наклонной скамье, силовые упражнения на спину, пресс. Яб делал со средним весом, с высокой частотой.
 

ОффлайнKryzer

Ты же в зале нагрузки аэробные хочешь, а не силовые?
Блин! Ты сложный! Я хочу, чтобы руки не "сохли".

Добавлено: 25 Января 2020, 23:36:58
Если ты про выносливость, то надо осваивать упражнения "на скорость",  т.е. частые повторения каких-либо упражнений. И с каждой тренировкой надо стремиться увеличить количество повторений каждого упражнения, но не увеличить время на тренировку.

Как пример в свое время выносливость тренировали такими упражнениями - челночный бег, скакалка, бег с ускорением (40 секунд рывок, 20 трусцой) и тд.  Плюс добавить кардио: просто бег, велотренажер, элептический тренажёр.

Для плавания я хз какие упражнения нужны. Могу предположить только.
Для ног написал выше.
Думаю на руки такие подойдут: французский жим, развод гантелей в стороны, жим штанги или гантелей на наклонной скамье, силовые упражнения на спину, пресс. Яб делал со средним весом, с высокой частотой.
Что-то знакомо. Двушка за 40 минут. С выносливостью нормально. Но...
 

ОффлайнFrost

Блин! Ты сложный! Я хочу, чтобы руки не "сохли".

Добавлено: 25 Января 2020, 23:36:58
Что-то знакомо. Двушка за 40 минут. С выносливостью нормально. Но...
От блин, бегун пловца никогда не поймёт.
Я треху за 12 минут делал. Ногами. По земле))))

Ром, моё имхо. Чтоб не сохло надо добавлять углеводы.
И ещё от одного пловца с разрядом слышал, как их тренировали с ручными "ластами". Дескать для мышц. Но это опять питание.
 
Пользователи, которые поблагодарили этот пост: Kryzer

ОффлайнKryzer

В моё время эти "ласты" назывались лопатки. И были самодельные.
 

ОффлайнMaximus

Сегодня километр за 30 минут. Больше не было времени. В основном брассом плыл. Буду работать дальше.
 

Оффлайнyuzir

https://www.strava.com/activities/2609952404
1750 за 35 с копейками минут, в открытой воде (без толчка от бортика).
 

ОффлайнKryzer

И как теперь жить? Херачишь по 6+ км  6 дней в неделю. Тут чел в пруду плещется. Точнее, я закончил эти 6, он начал.  И тут такое. Фэлпс радостно потирает  кисти. Не быть ему тем, кем он стал, если-б это УО хоть чуть потренировались.

Добавлено: 04 Февраля 2020, 23:11:14
Дартаньяны вокруг одни.
 

ОффлайнKryzer

В среду  прогулял. Так себя чувствовал. Вчера предпринял действия. Нагрев, резкое охлаждение. Похоже есть эффект. Но главное... как писал Фрост про еду. Сегодня, часа за два закусил. Творожок и чуть шоколадки. После 1200 и двухминутного отдыха очередные двести кролем прошли на ура ( из 800-та). И следующие 200 и последний полтинник. Так хорошо зашли.
 


ОффлайнKryzer

Да, блин. Вот как. С одной стороны пох - и дети уже взрослые и завуча ( да, такая и в спортивной школе была)  не помню как звали. А с другой - много лет мне не когда было всякой фигнёй заниматься. И меня всё устраивало. Палкой не загоняли. Если правда, то плохо это.

Добавлено: 19 Февраля 2020, 23:46:52
Благодаря карантину сегодня случайно получилось поплавать вчетвером на четырёх дорожках. Класс! Жаль, что это как день рождения - раз в году.
 

ОффлайнKryzer

В среду  прогулял. Так себя чувствовал. Вчера предпринял действия. Нагрев, резкое охлаждение. Похоже есть эффект. Но главное... как писал Фрост про еду. Сегодня, часа за два закусил. Творожок и чуть шоколадки. После 1200 и двухминутного отдыха очередные двести кролем прошли на ура ( из 800-та). И следующие 200 и последний полтинник. Так хорошо зашли.
Повторил сегодня. Только за сорок минут до... Творог обезжиренный  с мёдом. Первого пачка, второго пару ложек.  Хорошо шло. Вот просто очень хорошо.1200. отдых пару минут и очередные 250 кролем  удивительно как легко прошли ( из 1000м).
Поясню. Баттерфляй я исключил. Красиво и правильно меня хватает на мало.  Не правильно, но и так многие не могут - не хочу( показать класс можно и на спине). Осталось три вида - вольный стиль, на спине, брасс. Вот собственно я так и плаваю. Из 1200 я проплываю 300 кролем, 300 на спине, 300 брассом и последние 300 комбинирую из полтинников на спине и брассом. Последний четвертак всегда кролль.
 

ОффлайнFrost

Повторил сегодня. Только за сорок минут до... Творог обезжиренный  с мёдом. Первого пачка, второго пару ложек.  Хорошо шло. Вот просто очень хорошо.1200. отдых пару минут и очередные 250 кролем  удивительно как легко прошли ( из 1000м).
Поясню. Баттерфляй я исключил. Красиво и правильно меня хватает на мало.  Не правильно, но и так многие не могут - не хочу( показать класс можно и на спине). Осталось три вида - вольный стиль, на спине, брасс. Вот собственно я так и плаваю. Из 1200 я проплываю 300 кролем, 300 на спине, 300 брассом и последние 300 комбинирую из полтинников на спине и брассом. Последний четвертак всегда кролль.
Вольный стиль - это разве вид? Я всегда думал это название вида соревнований, где пловцы используют кроль как самую быструю технику плавания.
 

ОффлайнTigriK

Повторил сегодня. Только за сорок минут до... Творог обезжиренный  с мёдом. Первого пачка, второго пару ложек. 
Могу ошибаться, но моя инфа из двух источников. Первый, доктор Ковальков, муж его очень уважает, часто читает и слушает на Сильвере. И второй, мой племянник заканчивает институт пищевой, на молочной продукции и жирах. Обезжиренную молочку есть нельзя совсем, оно не усваивается. Это такой трюк рекламы псевдодиеты.
 

ОффлайнKryzer

Вольный стиль - это разве вид? Я всегда думал это название вида соревнований, где пловцы используют кроль как самую быструю технику плавания.
В тупик поставил. ))) Я считал всегда, что это вид. Кроль - это слэнг, как и дельфин. А вольный стиль и баттерфляй это по научному.

Добавлено: 29 Февраля 2020, 10:07:02
Могу ошибаться, но моя инфа из двух источников. Первый, доктор Ковальков, муж его очень уважает, часто читает и слушает на Сильвере. И второй, мой племянник заканчивает институт пищевой, на молочной продукции и жирах. Обезжиренную молочку есть нельзя совсем, оно не усваивается. Это такой трюк рекламы псевдодиеты.
Уверен, что это не так. Или не совсем так. Есть и те, кто верит, что земля плоская.
 

ОффлайнЭнск

Обезжиренную молочку есть нельзя совсем, оно не усваивается.
Как это не усваивается? ???
Насквозь проходит?
The rest is silence
 

ОффлайнTomba

Обезжиренную молочку есть нельзя совсем, оно не усваивается. Это такой трюк рекламы псевдодиеты.
Мне тоже доводилось слышать подобное, только в ключе не усвоения кальция из обезжиренной молочки. Я ем обычный жирный творог, хз сколько там %, со сметаной и каждое утро.

Как понять что усвоилось?

хочу, чтобы руки не "сохли"
Как решил вопрос? Тоже актуально.
Не стесняйтесь своих чувств и желаний. Другой жизни для них не будет (с)
 

ОффлайнTigriK

Мне тоже доводилось слышать подобное, только в ключе не усвоения кальция из обезжиренной молочки.
Именно так. Своими словами попробую. Это практически бесполезный обезжиренный продукт, как и кефир впрочем. Кальций усваивается только из жирных молочных продуктов. Это первое. Второе -молочный жир  практически не откладывается в клетках, это давно обсуждаемо, можно почитать. И ещё, молочный жир успешно борется с висцеральным жиром. Племянник мне ещё много чего о том рассказывал, сейчас уже не упомнить. Но я склонна ему верить. Он опирается на исследования, научные факты, микробиологию и что то там ещё....
 

ОффлайнKryzer




Как решил вопрос? Тоже актуально.
Ни как. Пытаюсь понять, что надо есть и когда, чтоб сохло меньше.)
 

ОффлайнMorze

 

ОффлайнTigriK

Тигрик дело говорит!
Спасибо конечно, но это правда мои убеждения. Ещё расскажу одну историю, не помню говорила тут или нет. Пусть меня простят модераторы, тема плавание. Но как в той басне если бы у рыбы был мех...
Много лет назад мой Папа простудился сильно и кашлял долго...всякие обследования ничего критичного не нашли. Кашлял так, что спал сидя...чего мы только не пробовали вплоть до ультразвуковых ингаляторов. Бесполезно! И мне дал совет старенький дядечка доктор-рентгенолог, совсем прям пожилой. Это стеноз верхних дыхательных путей...в организм нужно добавить кальций, дабы эти пути укрепить. На протяжении 10дней натощак, на завтрак 200 грамм жирного творога...туда 10таблеток в пудру, кальция глюконат. Это реально работает, это много лет рецепт моей семьи.
 

ОффлайнКонстантин2

Повторил сегодня. Только за сорок минут до... Творог обезжиренный  с мёдом. Первого пачка, второго пару ложек.  Хорошо шло. Вот просто очень хорошо.1200. отдых пару минут и очередные 250 кролем  удивительно как легко прошли ( из 1000м).
Поясню. Баттерфляй я исключил. Красиво и правильно меня хватает на мало.  Не правильно, но и так многие не могут - не хочу( показать класс можно и на спине). Осталось три вида - вольный стиль, на спине, брасс. Вот собственно я так и плаваю. Из 1200 я проплываю 300 кролем, 300 на спине, 300 брассом и последние 300 комбинирую из полтинников на спине и брассом. Последний четвертак всегда кролль.
Так, давай все поясняй что в батерфляе правильно и неправильно:
Выход на поверхность вдох-гребок двумя руками, потом уход  под воду ещё 2-3 гребка и опять выход - это как?
 

ОффлайнKryzer

Так, давай все поясняй что в батерфляе правильно и неправильно:
Выход на поверхность вдох-гребок двумя руками, потом уход  под воду ещё 2-3 гребка и опять выход - это как?
Не могу объяснить. Показать. А так да. И выдох в воду обязательно. Работа ног.самая эффективная. И затратная. После спины.
 

ОффлайнKryzer

Всё! Баста, карапузики. Мой бассейн до 1 апреля закрыт. Пока до 1 апреля.