Жрать можно все, но на треть(половину) меньше. Иначе морда лица будет несчастная, а ЗОЖ - это счастливые люди. Я став меньше жрать скинул 8 кило с апреля месяца. Ну если шашлыкинг-праздник, то ем и пью как обычно, т.е. многа. Но потом надо денек разгрузиться, не обязательно на следующий день.
А не, вру, сахар убрал совсем. Сначала чай с одной ложкой( гадость!), а теперь вовсе без него. Стал меньше пить чаев и кофиев, но у них интересный вкус без сахара. А так мороженное-пирожное-тортики хаваю, но в разумных пределах, калорийные падлы.